Страх публичных выступлений

Зачем нам нужен страх?

Страхи нужны нам, что бы выживать. Вы встретили льва, ваши действия? Будете рассуждать и думать, куда бежать? Сразу же побежите?

Страхи работают на уровне рефлексов. С ними бесполезно разговаривать. Та часть головного мозга, в которой они обрабатываются, не "умеет" понимать наши само-убеждения. 

Как рождаются страхи?

В детстве, вы тронули горячий чайник, обожглись и тут же родился страх. Он получил физическое подкрепление, в виде повреждения кожи. Теперь у вас есть страх тронуть горячее. И вы на уровне рефлексов защищены от "чайника".

Управление страхом возможно?

Скорее нет. Амигдала, находится в "древней" части нашего мозга. И именно в ней находится центр управления страхами. При каком-либо событии, этот центр берет на себя "управление" и выдает нужный сигнал.

А как избавится от страха?

Это не верная постановка вопроса. Скорее всего от страха избавится невозможно. Выживание человека, стоит для нас на первом месте. Но можно, создать новый шаблон поведения.

Вы боитесь выступать публично? Это нормально. 95% людей, этого боится. 

Что бы создать новый шаблон поведения, нужно начать выступать публично. Все просто. Амигдала должна получить подтверждение, что для вас нет угрозы и новый шаблон не требует скорейшего вмешательства.

Получить же подтверждение, проще всего в группе таких же людей. И вы и они знаете, зачем вы вступили в клуб. И вам и им нужно подтверждение безопасности нового шаблона поведения.